朝って起きたと思ったら、もう出かける時間になってること多くない？歯を磨いて、朝ごはん食べて、着替えて…ってやってるうちに、時計見たら「え、もうこんな時間!?」って焦るんだよね。
どうして朝だけこんなに時間が短く感じるんだろう？じゃあ、いつものように教えてアオイ！
了解でーす！
朝の時間が短く感じるのは「脳の錯覚」だった！
実は、朝の時間が早く過ぎるように感じるのは「脳の錯覚」なんです。起きた直後は脳がまだ完全に目覚めておらず、情報処理が遅れがち。その状態でタスクを詰め込むと、時間の感覚がズレて「もうこんな時間!?」と感じるんです。
また、朝は予定が明確に決まっているので、集中して動くうちに時間が飛ぶように過ぎるんですよ。
脳のウォームアップが遅いと時間感覚がズレる
人間の脳は起床後すぐにはフル稼働できません。起きてから30分〜1時間ほどは「睡眠惰性」といって、思考力や注意力が低下した状態が続きます。
このとき、やることが多い朝のタスクを次々こなすと、時間の流れを正確に認識できず、結果的に「早く感じる」んです。目覚めてから少しゆっくりするのも大切なんですよ。
確かに、朝って頭がボーッとしてるもんな…俺の脳、まだ夢の中かも。
「やることリスト」が多いほど体感時間は短くなる
朝は「顔を洗う」「朝食を作る」「服を選ぶ」など、決められた行動が多いですよね。こうした“ルーチン行動”は脳にとって新鮮味が少なく、記憶に残りにくいんです。
つまり、時間の記録が少ない＝時間が短く感じる、という仕組みです。反対に、休日の朝など予定がない日は、時間がゆっくり流れるように感じるのもこのためです。
なるほど、やることが多いと脳が“早送り再生”してる感じか！
時間を長く感じたいなら「刺激」を取り入れよう
朝の時間を少しでも長く感じたいなら、いつもと違う刺激を与えるのがおすすめです。例えば、朝の散歩をする、別の音楽を聴く、朝食のメニューを変えるなど。
新しい体験は脳が活発に働き、時間の流れを細かく記録するため、結果的に「時間がゆっくり感じる」効果がありますよ。ちょっとした工夫で一日のスタートが変わります。
よし、明日の朝は散歩してみようかな！アオイ、付き合ってよ！
まとめ
朝があっという間に過ぎるのは、脳が完全に目覚めていない「睡眠惰性」と、ルーチン行動による「記憶の省略」が原因でした。つまり、時間が短くなっているわけではなく、脳の処理が追いついていないだけなんですね。
新しい刺激を取り入れたり、少し余裕を持って起きたりするだけで、朝をゆっくり感じられるはずです。焦らない朝、ちょっと憧れますね。
